Обратный звонок

Оставьте номер своего телефона, и мы перезвоним вам в удобное для вас время


Я согласен(а) на обработку персональных данных

Главная > Новости
Новости и события

Витамины – это «эликсир жизни» человека. Недостаток их в организме приводит к ухудшению самочувствия. Особенный авитаминоз ощущается весной, так как организм человека перестраивается. При дефиците минералов, человек испытывает утомление, волосы становятся тусклыми и ломкими, ногти слоятся, кожа шелушится. Чтобы избежать этого, рекомендуется употреблять в пищу продукты с высоким содержанием витаминов. Чаще всего, человек нуждается в витаминах А, С, Е, D.

Витамин А – спутник красивой кожи и быстрой регенерации тканей. При его нехватке, кожа становится сухой, выпадают волосы. В рацион нужно добавить сливочное масло, молоко, яйца; зелень – укроп, петрушку, щавель, шпинат, брокколи; плоды оранжевого цвета – морковь, тыква, персики, облепиху.

Витамин С нужен с целью укрепления иммунитета, нормального функционирования костной ткани. Продукты, богатые аскорбиновой кислотой – это цитрусовые, шиповник, капуста, киви, яблоки, картофель.

Витамин Е называют «витамином красоты», ведь он укрепляет волосы, ногти, улучшает состояние кожи. Источником витамина Е являются растительные масла, орехи, авокадо, болгарский перец.

Витамин D – «солнечный» витамин. Он повышает иммунитет, укрепляет мышцы и кости, помогает усваиваться фосфору и кальцию. Содержится он в яичных желтках, сардине, сельди, в твёрдом сыре, и, конечно же, получается на солнце.

admin 16.10.2021 в 15:43 52 0



Всего комментариев: 0
avatar